Djokovic blij én glutenvrij!
Novak Djokovic wint de US OPEN 2011!!! Na een spectaculaire wedstrijd van ruim 4 uur tegen Rafael Nadal… Maar dit is niet de enige overwinning dit jaar! Op Roland Garros na (“verloren” van Roger Federer in 4 sets met maar liefst 2 tie-breaks!) heeft hij dit jaar alle Grand Slam titels weten te bemachtigen! Wat een prestatie. Van alle afgelopen 66 wedstrijden heeft hij slechts één wedstrijd (Roland Garros) verloren en één wedstrijd (Masters Cincinnati tegen Andy Murray) in de tweede set moeten opgeven. Wat een fantastische statistieken…
Novak Djokovic is op en top fit! En…toevallig is hij ook nog niet zo lang geleden begonnen aan een glutenvrij dieet! Toevallig of niet? Als je het internet erop naleest wemelt het van de speculaties of dit glutenvrije dieet verantwoordelijk is voor Novak Djokovic’s recente aanhoudende succes…
Voor mijzelf is Novak Djokovic een enorme inspiratiebron. Daarnaast wordt door zijn dieetkeuze veel geschreven over het glutenvrije dieet! Geweldig toch? Hoe meer reclame hoe beter, want er is nog genoeg werk aan de winkel om het glutenvrije leven voor ons allemaal zo blij mogelijk te maken!
Coeliakie Special in de Metro
Op de Wereld Coeliakie Dag van 20 mei jl. is door de NCV en de MLDS een vier weken durende mediacampagne gelanceerd om Coeliakie meer onder de aandacht te brengen. Zo’n 160.000 mensen hebben Coeliakie in Nederland, waarvan slechts 25.000 mensen daadwerkelijk wéten dat ze Coeliakie hebben… Voor veel mensen zouden klachten kunnen worden verminderd, of misschien zelfs worden voorkomen, als de juiste diagnose (tijdig!) wordt gesteld!
In de Coeliakie campagne wordt de digitale zelftest gepresenteerd waar mensen aan de hand van een korte vragenlijst kunnen testen of hun klachten kunnen wijzen op Coeliakie, via de website www.deglutentest.nl kun je de test doen.
Kijk voor meer informatie op de website van de Nederlandse Coeliakie Vereniging.
In het kader van deze Coeliakie Campagne is in het (gratis) dagblad Metro op 31 mei jl. een 11 pagina’s tellende special helemaal gewijd aan Coeliakie! Wat een geweldig initiatief… Mocht je de Metro van 31 mei 2011 niet hebben gelezen dan kun je de special ook downloaden via de NCV site.
Geef deze informatie door aan zoveel mogelijk mensen, zodat we met zijn allen een steentje kunnen bijdragen aan de bekendheid van Coeliakie! Hiermee helpen we niet alleen de mensen die de diagnose nog niet hebben, maar ook alle mensen die wél weten dat ze Coeliakie hebben! Zo wordt de wereld iedere dag steeds een beetje meer blij glutenvrij!
Alvast bedankt!
Coeliakie en stress…
Natuurlijk is iedereen met een lichamelijke of geestelijke aandoening ontvankelijker voor stress of depressieve gevoelens dan wanneer je helemaal fit bent. Dat is heel logisch en daar kijkt niemand van op. Dus ook mensen met Coeliakie kunnen sneller te lijden hebben van stress, al dan niet resulterend in een burnout of zelfs een depressie.
Op dit moment wordt wetenschappelijk onderzoek verricht naar Coeliakie en Depressie, door mevrouw Drs. N. van Hees bij het LUMC. Zij is zelf ook Coeliakie patiënt én moeder van een Coeliakie patiëntje en weet dus heel goed waar ze over praat. Zelf heb ik eind vorig jaar ook meegewerkt aan dit onderzoek, omdat ik het belangrijk vind dat deze groep mensen beter wordt begrepen en daardoor effectiever kan worden begeleid.
Het komt regelmatig voor dat Coeliakie patiënten te maken hebben met gevoeligheid voor stress en/of depressieve gevoelens. Het steunt je om te weten dat je niet de enige bent en je zou het beter een plek kunnen geven als je weet dat deze gevoeligheid hand in hand kan gaan met het hebben van Coeliakie.
Zelf denk ik er als volgt over: het is logisch dat je lichaam zich niet prettig voelt wanneer je iets binnen krijgt waar je hele lichaam heftig op reageert. Daarnaast zorgt deze reactie ervoor dat je balans van je gezondheid even uit evenwicht is.
Je zult een tijdje rustiger aan moeten doen om de balans te herstellen. Zowel met je dieet als met andere bezigheden, want niet alleen het glutenvrije dieet heeft invloed op een goede gezondheid…
Goed naar jezelf luisteren en op tijd aan de bel trekken zijn de “standaard” opmerkingen die, wanneer je ze toepast, ook zeker succes hebben. Maar daar slaan we de spijker precies op zijn kop, althans als ik spreek uit eigen ervaring.
Want juist doordat de meeste Coeliakie patiënten een verleden (en ook een heden) hebben van klachten en onwel voelen, is de drempel waarop je STOP zou moeten zeggen, niet meer zo duidelijk waar te nemen. Omdat je al zoveel “niet mag” vanwege je dieet, wil je voorkomen (ten koste van…) dat je andere dingen “mist” waardoor je makkelijker over je eigen grenzen heen kunt gaan. Dit kan als gevolg hebben dat je eigen grens steeds minder goed waarneembaar wordt. Met alle gevolgen van dien…
Belangrijk is dat je accepteert dat het hebben van de juiste balans in de gezondheid nou eenmaal om meer dan gemiddelde inzet vraagt bij Coeliakie. Alleen al jezelf iedere dag voorzien van gezonde, uitgebalanceerde maaltijden is een moeilijkere en inspannendere opdracht dan wanneer je géén rekening hoeft te houden met gluten! En als je dan een keer per ongeluk gluten binnenkrijgt, zal je tijd moeten nemen om extra voor jezelf te zorgen en voldoende rust te nemen om goed te kunnen herstellen. Eet veilig, gezond én op tijd! Neem voldoende rust en zoek (veel) ontspanning die bij je past. Zelf beoefen ik bijvoorbeeld regelmatig Yoga wat mij lichamelijk én geestelijk sterker maakt.
Daarnaast zou je ook selectief moeten zijn waar je je energie aan “uitgeeft”! Kies je momenten én wat je doet heel bewust en probeer zoveel mogelijk activiteiten te kiezen waar je energie van krijgt. Regelmatig sport(en) beoefenen die je leuk vindt zorgen voor extra energie, zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen, sociale contacten en motivatie. Zo leer je je eigen grenzen beter (her)kennen en kun je in de toekomst beter luisteren naar jezelf en voel je meteen wanneer je over je grens bent gegaan…
De zonnige kant van het verhaal is dat dit een leuke uitdaging is én blijft, die als we er op de juiste manier tijd insteken resulteert in een gelukkiger en vrolijker, blij glutenvrij leven.